Muitas atividades cotidianas exigem um alto nível concentração como trabalhar e estudar, por exemplo. Atualmente está cada vez mais difícil de se concentrar em uma tarefa, por causa de várias distrações disponíveis a todo o instante, como as redes sociais, televisão e tantas outras.
Saber se concentrar em determinadas tarefas é de extrema importância, pois a concentração refletirá durante e após a execução de uma tarefa, ou seja, o resultado será bom ou ruim conforme o nível de concentração efetuado por quem estava executando. Por isso, trouxemos hoje dicas de como turbinar a sua concentração, confira logo abaixo:
Durma bem – Sabemos que a vida é corrida e que para muitos dormir bem é sinônimo de piada, mas um sono tranquilo e de no mínimo 8 horas diárias fazem toda a diferença para turbinar a concentração;
Mantenha-se bem alimentado – Uma boa alimentação ajudará na hora de fazer as tarefas com êxito e excelência;
Deixe as distrações longe – Caso a distração seja com as redes sociais, no momento em que estiver fazendo algo importante, desligue as notificações, ou caso seja a televisão, faça a atividade em um lugar onde não tenha TV.
Tenha um espaço organizado – O local que escolher para fazer determinada tarefa, precisa ser um local agradável, silencioso e organizado.
Faça pausas – Segundo pesquisas uma pessoa consegue ficar totalmente concentrada durante 50 ou 60 minutos, logo após, a atenção inevitavelmente se esvai, por isso pequenas pausas são necessárias, além evitar o estresse.
Através da prática você conseguirá se concentrar em suas tarefas, e além de começar a ter disciplina em suas atividades por meio da concentração, obterá melhores resultados naquilo em que se propor concentrar.
Gostou das dicas? Então coloque-as hoje mesmo em prática!
Referências:
https://exame.com/ciencia/4-dicas-da-neurociencia-para-melhorar-a-sua-concentracao/
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